Καταρχάς, χαλαρώστε. Δεν είστε η μόνη γυναίκα που έχει κυτταρίτιδα. Οι περισσότερες -ναι, οι περισσότερες!- γυναίκες έχουν. Πρόκειται για αισθητικό πρόβλημα και όχι για πάθηση, που στις μέρες μας αντιμετωπίζεται αρκετά αποτελεσματικά.

Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε παράγοντες που δεν μπορούμε να καθορίσουμε, όπως είναι η κληρονομικότητα, οι ορμονικές διαταραχές, η γήρανση. Οφείλεται όμως και σε παράγοντες που την επιδεινώνουν και είναι στο χέρι μας να τους ελέγξουμε, όπως η καθιστική ζωή, η αύξηση του σωματικού μας βάρους, η διατροφή που περιέχει πολλούς υδατάνθρακες και ζάχαρη, το κάπνισμα και η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

Πώς την καταπολεμούμε
Από τα παραπάνω είναι σαφές ότι πρέπει να αποφεύγουμε τις υπερβολικές ποσότητες αλατιού και ζάχαρης, καθώς και τα κορεσμένα λίπη. Φρούτα και λαχανικά είναι ιδανικά στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του λίπους. Ειδικά τα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε νερό -καρπούζι, πεπόνι, χόρτα, αγγούρια, μαρούλι, κολοκυθάκια- εντείνουν τη διούρηση και εμποδίζουν τον οργανισμό μας να κατακρατά νερό. Σύμμαχοί μας είναι και οι τροφές που δρουν αποτοξινωτικά, όπως το σέλινο, οι πιπεριές, το πράσινο μήλο, το γκρέιπφρουτ, το πράσινο τσάι, το σκόρδο. Μην καταφεύγετε σε δίαιτες-εξπρές. Μπορεί να έχουν θεαματικά αποτελέσματα, μακροπρόθεσμα όμως μειώνουν τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα την αποθήκευση λίπους στο σώμα σε μεγαλύτερο ποσοστό.

Η σωστή διατροφή δεν αρκεί. Πρέπει πάντοτε να συνδυάζεται με άθληση -ειδικά με κολύμπι, τρέξιμο ή ποδήλατο- και με 30 λεπτά αερόβιας άσκησης σε καθημερινή βάση. Η σωματική άσκηση βοηθά στην πρόληψη και την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, βελτιώνει τη λεμφική και φλεβική παροχέτευση των ιστών και συμβάλλει στην καύση του τοπικού λίπους και στη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους.

Παράλληλα, μπορούμε να χρησιμοποιούμε για μασάζ τοπικές κρέμες που περιέχουν ρετινόλη και καφεΐνη, ή να δοκιμάσουμε το λεμφικό μασάζ, τις ραδιοσυχνότητες ή τη μέθοδο endermologie που εφαρμόζουν ινστιτούτα αισθητικής, πάντοτε με τη συμβουλή του γιατρού ή του αισθητικού μας.

 Η συντακτική ομάδα του Pharmacy2020

Οι πληροφορίες και τα άρθρα που δημοσιεύονται έχουν αποκλειστικά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν ιατρικές συμβουλές. Η δημοσίευση των πληροφοριών αυτών δεν συνιστά άσκηση της ιατρικής και δεν υποκαθιστούν τις συμβουλές του γιατρού σας ή άλλου φορέα παροχής υγειονομικής περίθαλψης.