Συμβάλλει επίσης στη διατήρηση φυσιολογικής λειτουργίας των μυών, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού μυός. Το μαγνήσιο αναγνωρίζεται ολοένα και περισσότερο ως θρεπτικό συστατικό που συμβάλλει στη μείωση της κόπωσης και της ατονίας.

Η βισγλυκινική μορφή μαγνησίου είναι μια καλά απορροφημένη μορφή αυτού του μετάλλου, που θεωρείται πιο ήπια για το πεπτικό σύστημα σε σύγκριση με ορισμένες άλλες συμπληρωματικές μορφές του. Πολλοί το συνιστούν, ιδιαίτερα ως μέρος της νυχτερινής ρουτίνας.

Σύμφωνα με επίσημα δεδομένα, το 72% των γυναικών και το 42% των ανδρών στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν καταναλώνουν επαρκές διαιτητικό μαγνήσιο, κυρίως λόγω της επεξεργασίας και διύλισης των τροφίμων, που μπορεί να αφαιρέσει μεγάλο ποσοστό του μαγνησίου από αυτά. Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα συνήθως παρέχουν λίγο ή καθόλου μαγνήσιο.